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열심히 훈련해도 근육이 잘 자라지 않아 걱정하시는 분들이 많습니다.
남성호르몬이 많고 단백질을 많이 먹는다고 해서 근육이 잘 생기는 것은 아니다.
그것은 도움이 될 수 있지만 더 중요한 것은 우리가 살펴볼 안드로겐 수용체입니다.
안드로겐 수용체
안드로겐 수용체는 근육 조직의 물리적 구성 요소인 단백질 생산에 관여합니다.
간단히 설명하자면, 안드로겐 수용체의 밀도가 낮으면 근육 성장 속도가 느려집니다.
그래서 단순히 남성호르몬이 높거나 낮아서가 아니라 안드로겐 수용체가 많아 실제 근육성장 효과가 나타나기 때문에 안드로겐 수용체가 없으면 근육형성에 매우 불리한 상태입니다.
그것은 근육 성장에 가장 큰 영향을 미치며 일부 단백 동화 호르몬보다 더 큰 비율을 차지하며 유전 적 요인도 매우 큽니다.
안드로겐 수용체 증가
근력 운동으로 안드로겐 수용체를 증가시킬 수 있지만 이는 자연스럽고 간헐적 단식이나 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
간헐적 단식은 민감도를 높이고 보충제에는 포스콜린, 튜리부스, 카페인 및 유청 단백질이 포함됩니다.
또한 전기 충격도 있습니다.
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