반려동물 상실 증후군이란?
반려동물 상실 증후군은 반려동물을 잃은 후 발생하는 슬픔 반응의 한 유형입니다.
사랑하는 반려동물의 죽음에 대한 정상적이고 자연스러운 반응이며 다양한 정서적, 인지적, 행동적 증상이 특징입니다.
반려동물 상실 증후군의 증상에는 슬픔, 죄책감, 분노, 외로움, 우울증이 포함될 수 있습니다.
피로, 불면증, 식욕 부진과 같은 신체적 증상도 나타날 수 있습니다.
사람들은 또한 방향 감각 상실이나 마비를 경험할 수 있을 뿐만 아니라 죽은 애완 동물과 관련된 거슬리는 생각이나 기억을 경험할 수 있습니다.
반려 증후군 상실의 기간과 강도는 반려 동물에 대한 개인의 애착, 반려 동물의 사망 상황, 개인의 대처 자원 및 지원 네트워크를 포함한 여러 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
반려동물 상실 증후군과 관련된 슬픔과 상실을 다루는 데 도움이 되는 많은 전략이 있습니다.
여기에는 친구 및 가족의 지원 요청, 운동 또는 휴식 기술과 같은 자기 관리 활동 참여, 애완 동물 상실 지원 그룹 또는 상담 참석이 포함될 수 있습니다.
반려동물 상실 증후군은 반려동물 상실에 대한 정상적이고 자연스러운 반응이지만 일부 사람들은 전문적인 도움이 필요할 수 있는 더 심각하거나 장기적인 증상을 경험할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
반려동물을 잃어 어려움을 겪고 있다면 조언과 지원을 제공할 수 있는 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 많은 사람들이 반려동물 상실 증후군을 앓고 있습니까?
애완동물을 잃은 후 얼마나 많은 사람들이 애완동물 상실 증후군이나 장기 애도 장애를 경험하는지에 대한 신뢰할 수 있는 데이터는 없습니다.
그러나 반려동물 주인의 최대 70%가 반려동물을 잃은 후 슬픔과 기타 감정적 반응을 경험하는 것으로 추정됩니다.
어떤 사람들은 전문적인 지원이 필요할 수 있는 더 심각하거나 장기간의 애도 증상을 경험할 수 있습니다.
반려동물을 잃어 어려움을 겪고 있다면 조언과 지원을 제공할 수 있는 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
반려동물 상실 증후군이 너무 오래 지속되는 경우
반려동물 상실 증후군은 반려동물 상실에 대한 정상적이고 자연스러운 반응이지만 경우에 따라 슬픔이 복잡하거나 오래 지속되어 복합 슬픔 또는 지속 슬픔 장애(PGD)로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다.
PGD는 슬픔의 증상이 6개월 이상 지속되는 것을 특징으로 하는 일종의 슬픔 반응이다.
PID의 증상은 다음과 같습니다.
강렬하고 지속적인 슬픔, 갈망, 죽은 애완 동물에 대한 갈망; 반려동물의 죽음을 받아들이기 힘들다 막히거나 상실감으로 움직일 수 없다.
사회적 위축 및 고립; 수면 및 식욕 장애; 예전에 즐거웠던 활동에 대한 흥미가 상실됩니다.
PID 증상이 있거나 슬픔이 오래 지속되는 것이 걱정된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
슬픔과 상실에 경험이 있는 정신 건강 전문가는 증상을 관리하고 반려동물의 상실에 대처하는 데 도움이 되는 지원, 안내 및 리소스를 제공할 수 있습니다.
PID 치료에는 치료와 약물의 조합이 포함될 수 있습니다.
인지 행동 치료(CBT)는 개인이 상실과 관련된 부정적인 생각과 신념을 식별하고 도전하고 증상을 관리하기 위한 대처 전략을 개발하도록 돕는 PID 치료의 일반적인 형태입니다.
우울증과 불안 증상을 완화하기 위해 항우울제를 처방할 수도 있습니다.
슬픔은 개인적이고 개인적인 과정이며 슬퍼하는 “올바른” 방법은 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
그러나 애도가 너무 오래 지속되거나 일상 생활 기능에 영향을 미치고 있다면 전문적인 도움을 구하는 것이 증상을 관리하고 앞으로 나아갈 방법을 찾는 데 중요한 단계가 될 수 있습니다.