코막힘 시 코막힘 여는 법, 코막힘 지압으로 원인을 해결하십시오.
코막힘 코막힘 원인 코막힘 구멍지압
요즘 같은 겨울철에는 일교차가 크고 건조하기 때문에 감기나 비염이 나타나기 쉽습니다.
그래서 오늘은 비염이나 코막힘 시 고생하시는 분들을 위해 ‘코막힘 구멍 뚫는 법’에 대해서 알아보고 코막힘 지압이나 코막힘의 원인에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
코막힘
환절기가 되면 꼭 찾는 불청객이 있어요. 알레르기 비염입니다.
재채기나 콧물, 코막힘 등 감기와 비슷하지만 엄연히 다른 질환입니다.
보통 아침저녁으로 일교차가 심한 환절기에 많이 발생하지만 심하면 두통이나 수면장애까지 온다고도 합니다.
저희 가족도 몇 년째 붙여서 살고 있기 때문에 좀처럼 불편한 일이 아닙니다.
자다가 숨이 막혀서 깰 정도니까요. 그래도 다행인 것은 약을 먹거나 주사를 맞으면 금방 호전된다는 점인데 근본적인 해결책이 아니기 때문에 매년 이맘때면 다시 힘든 나날을 보내야 한다는 게 문제입니다.
그래서 코막힘의 원인을 알면 해결하기 쉽기 때문에 근본을 찾아서 해결해 보도록 하겠습니다.
코막힘의 원인
환절기만 되면 콧물과 코 막힘으로 고생하실 분이 많지만. 이런 현상은 왜 나타날까요? 보통 감기와 알레르기 비염 같은 병 또는 비중격 만곡증이라는 병의 가능성이 높습니다.
하지만 정확한 원인을 알려면 상담을 받는 것이 좋아요. 만약 상기 3가지 경우 모두 해당하지 않는다면 어떻게 밸브 협착증을 의심하고 볼 필요가 있습니다.
그럼 비 밸브 협착증이란 무엇인가요?코 안쪽의 천장의 중앙부에 위치하는 공간을 비 밸브라고 합니다.
여기는 호흡시 공기의 흐름을 조절하는 핵심 기능을 담당합니다.
그래서 좁아지면 호흡이 어려워지고 심할 경우 두통, 수면 장애까지 되는 일이 있습니다.
일반적으로 선천적 요인보다는 후천적 요인(비 중격 만곡증)에 의해서 발생하는 경우가 많습니다.
치료법으로는 수술적 치료와 비수술적 치료가 있습니다.
우선 약물 치료로는 스테로이드 스프레이의 사용이 있고 보존적 치료로는 양압기 착용이 있습니다.
다만 근본적인 해결책은 없어 다시 발생할 수 있다는 것이 단점입니다.
그래서 더 확실한 개선을 원한다면 수술적 치료를 고려해야 합니다.
이 때 적용되는 수술법으로는 아랫배 뚜껑 점막하 절제술, 가쪽코 밸브 재건술‘안쪽 코 밸브 재건술‘등이 있습니다.
하지만 무조건 수술적 치료보다는 실생활에서 쉽게 할 수 있는 코 막힘의 구멍을 뚫고, 코 막힘의 때 완화하는 방법으로 하고 보는 것을 추천합니다.
코 막힘의 여는 방법
1) 뜨거운 수증기를 활용하다
우선 준비물로 수건 준비할게요. 그리고 물 1리터 정도를 보글보글 끓입니다.
이때 반드시 찬물에 끓여야 한다는 점을 명심해야 합니다.
그래야 온도차로 인해 수증기가 더 많이 발생하기 때문입니다.
이렇게 5분 정도 끓이면 되는데 중간에 뚜껑을 열고 김이 잘 나오는지 확인해주세요. 만약 제대로 김이 나오지 않으면 물의 양이 부족하다는 신호이므로 조금 더 보충해 주십시오. 그런 다음 뜨거운 증기를 코로 들이마시면 끝입니다.
간단하지만 주의해야 할 점이 있지만 절대 얼굴을 가까이 하면 안 됩니다.
자칫 화상을 입을 수도 있으니 주의하세요. 다시 식으면 효과가 없기 때문에 뜨거울 때 재빨리 사용해야 합니다.
2 ) 뜨거운 물을 활용하다
일단 따뜻한 물부터 준비할게요. 그리고 세면대나 세면대에 뜨거운 물을 가득 채우고 얼굴을 담급니다.
이때 주의해야 할 점은 반드시 숨을 멈추는 것입니다.
그래야 콧속 점막에 붙어 있는 이물질이 떨어지기 때문입니다.
시간은 한 5분 정도가 적당합니다.
이렇게 하면 한결 개운해지는 느낌이 들어요. 다만 단점이 있다면 화상의 위험이 있다는 것인데 온도 조절에 신경을 써야 합니다.
3) 답보 상태코가 막히면 그냥 일어나서 코가 열릴 때까지 제자리걸음을 해줍니다.
사람마다 개인차가 있지만 의외로 효과가 좋은 방법 중 하나입니다.
그러나 일시적으로 코막힘이 생길 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
4) 가로 방향만약 자다가 왼쪽 코가 막히면 코 반대 방향인 오른쪽으로 도세요. 중력에 의해 막힌 코 부분의 붓기가 빠지기 때문에 찌르는 느낌이 듭니다.
5) 코가 톡 오일크림을 바르다.
아기가 있는 집이라면 누구나 하나쯤은 가지고 있는 코막힘 오일을 면봉에 가볍게 바른 후 콧구멍 안쪽 입구에 살짝 바르면 막힌 코가 벌어질 수 있습니다.
콧속 점막에 수분을 공급함으로써 막혀 있던 코가 벌어집니다.
저도 아이들이 비염이 있어서 자기 전에 항상 발라주는데 효과가 꽤 있는 편이에요. 덕분에 뒤척이지 않고 편안하게 숙면을 취할 수 있습니다.
6) 생리식염수 코세척약국에서 손쉽게 구입할 수 있는 생리식염수 또는 코세척분말을 사용하여 코세척을 해줍니다.
한쪽 콧구멍에 식염수를 부어 넣은 뒤 반대편 코로 흘러나오게 하는 방법으로 이때 주의해야 할 점은 반드시 입을 벌리고 있어야 한다는 것입니다.
그렇지 않으면 입으로 물이 들어가서 목이 메일 수도 있기 때문입니다.
이렇게 둘 다 반복해주면 되는데 해보니까 확실히 개운해지는 느낌이 들어요. 입에서 ‘아’ 소리를 내면서 용기를 적당한 힘으로 부드럽게 눌러 반대편 콧구멍으로 세정액이나 생리식염수가 흘러나오도록 합니다.
콧속의 먼지를 제거함으로써 시원하고 상쾌하게 코막힘을 해결할 수 있습니다.
7) 유칼립투스 허브 오일나는 아이들이 코막힘이 심하거나 비염이 있을 때면 올바스 오일을 휴지에 2~3방울 떨어뜨려 베개 위에 올려 재웁니다.
올바스오일은 영국 프리미엄 허브오일로 유칼립스, 카제풋, 페퍼민트, 클럽, 주니퍼베리오일이 믹스되어 상큼한 향이 나는 아로마 제품으로 처음 사용하시는 분들에게는 향이 호불호가 갈릴 수 있지만 익숙해지면 아이들도 싫어하지 않고 바로 숙면을 취할 수 있습니다.
8) 코막힘 지압코막힘 시 효과가 있는 코막힘 지압으로 인당혈과 사백혈이 있습니다.
인당혈은 눈썹과 눈썹 사이에 있는 구멍이고 사백혈은 눈에서 손가락 한마디 아래 광대뼈가 있는 구멍입니다.
코막힘이 있을 때는 인당혈과 사백혈을 10초 이상 꾹꾹 눌러주고 풀었다가 여러 번 반복하면 코막힘이 완화되는 것을 느낄 수 있을 것 같습니다.
오늘은 코막힘 여는 방법에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 코가 막혔을 때는 코 점막에 수분을 공급하는 것이 포인트입니다.
사람마다 개인차가 있을 수 있으므로 자신에게 맞는 방법으로 선택하여 코막힘 완화에 도움이 되시기 바랍니다.
감사합니다。오늘은 코막힘 여는 방법에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 코가 막혔을 때는 코 점막에 수분을 공급하는 것이 포인트입니다.
사람마다 개인차가 있을 수 있으므로 자신에게 맞는 방법으로 선택하여 코막힘 완화에 도움이 되시기 바랍니다.
감사합니다。