안녕하세요 피지오 숲입니다.
기온이 떨어지면서 인체는 체온 조절 기능으로 혈관 수축을 해서 혈액이 높아집니다.
그래서 오늘은 고혈압의 원인과 내리는 방법.
대해서 알아보려고 합니다.
혈압은 혈관 벽을 압박하는 혈액의 압력이나 힘을 측정하는 것이고 고혈압은 우리 몸의 혈관 벽에 압력이 지속적으로 너무 높다는 것을 의미합니다.
이차적으로 뇌졸중, 심부전, 심장마비, 치매 등의 이차적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
출처 : 구글
정상 혈압은 120/80mmHg입니다.
위 표는 혈압 단계를 알 수 있는 표입니다.
참고하시면 될 것 같아요!
출처 : pixel
고혈압의 원인
출처 : pixel 과체중 또는 비만 신체활동부족 염분많은 식사 과음 스트레스 가족력 수면시 무호흡 고혈압을 낮추는 방법
출처 : pixel 나트륨 감소 및 칼륨 증가 유산소 운동 및 무산소 운동 스트레스 경감 알코올 제한 카페인 주의 충분한 수면 혈압 추적 감시
고혈압은 남의 일이 아니라 우리 주변에도 걸리는 게 더 잘 보입니다.
센터 내에도 제2형 당뇨병이나 고혈압으로 운동하시는 분들도 많습니다.
꾸준한 식이요법과 운동, 약 복용과 함께 정상 혈압으로 돌아와 기뻐하는 모습이 눈에 떠오릅니다.
사실 변화를 줘야 할 것처럼 보이지만 우리가 일상생활에서 작은 변화를 줄 수 있는 것입니다.
지금부터라도 균형 잡힌 식사와 제 활동량을 늘려 보세요. 어제보다 오늘은 더 건강해질 거예요.
오늘 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알아봤는데 다음에도 건강에 더 유용한 포스팅에 대해서 여쭤볼게요.
오늘 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알아봤는데 다음에도 건강에 더 유용한 포스팅에 대해서 여쭤볼게요.
